Ejercicios para mejorar la estabilidad articular en deportistas

correr-descalzo-medicina deportiva

Entrenamiento Inteligente con Metas Sports: Estabilidad Articular En este video, Maira Prado, Fisioterapeuta de Metas Sports, te muestra algunos ejercicios para mejorar tu estabilidad articular. Una co-producción de SoyMaratonista.com y Metas Sports.  

3 ejercicios para prevenir el dolor de espalda (Video)

El dolor es una señal de alarma que suele acompañarse por la inflamación. Ya inflamado, es difícil reeducar la capacidad de movimiento sin la asistencia a un servicio de rehabilitación, por ello, ¿para qué esperar el deterioro de tu movilidad? Debido a que el desacondicionamiento físico es una variable presente …

¡Leer más!

¿Qué es pliometría?

Plio: aumentar, metría: medidas. Aumentar medidas. ¿De qué? de velocidad de contracción muscular. El entrenamiento pliométrico mejora la potencia muscular, esto es la capacidad del musculo para mover una resistencia en el menor período de tiempo. Con más potencia muscular es posible hacer un remate más corto, cambiar de dirección y de …

¡Leer más!

¿Como seleccionar el zapato adecuado para correr?

Pie con arco alto, medio o plano. Cada uno de los tipos de pie requiere un zapato específico. ¿Cómo determinar el tipo de zapato que necesitas? Te invitamos a ver a la Dra. Lilia Núñez, Médico Fisiatra y especialista en Medicina Deportiva que explica las claves para determinar la elección …

¡Leer más!

Entrena tus capacidades físicas para correr

¿Quieres mejorar en la carrera? Entonces debes entrenar las capacidades físicas para correr: flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia son la base para el camino del aumento de la capacidad aeróbica, condición tan deseada por los corredores, que te hará correr largas distancias, con poca percepción de esfuerzo. Por otro lado, las …

¡Leer más!