¿Qué es pliometría?

Plio: aumentar, metría: medidas. Aumentar medidas. ¿De qué? de velocidad de contracción muscular. El entrenamiento pliométrico mejora la potencia muscular, esto es la capacidad del musculo para mover una resistencia en el menor período de tiempo. Con más potencia muscular es posible hacer un remate más corto, cambiar de dirección y de …

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¿Como seleccionar el zapato adecuado para correr?

Pie con arco alto, medio o plano. Cada uno de los tipos de pie requiere un zapato específico. ¿Cómo determinar el tipo de zapato que necesitas? Te invitamos a ver a la Dra. Lilia Núñez, Médico Fisiatra y especialista en Medicina Deportiva que explica las claves para determinar la elección …

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Fútbol: prevención de lesiones en cadera y rodilla

El martes 1 de julio de 2014 recibimos la invitación del programa Todo Se Puede transmitido por RCR para conversar sobre prevención de lesiones en cadera y rodilla en el fútbol. La Dra. Lilia Núñez, Médico Fisiatra, especialista en Medicina del Deporte y Directora de Metas Sports fue la encargada de …

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Entrena tus capacidades físicas para correr

¿Quieres mejorar en la carrera? Entonces debes entrenar las capacidades físicas para correr: flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia son la base para el camino del aumento de la capacidad aeróbica, condición tan deseada por los corredores, que te hará correr largas distancias, con poca percepción de esfuerzo. Por otro lado, las …

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Evalúa tu corazón con una prueba de esfuerzo

El corazón es uno de los órganos clave en el ejercicio físico: con cada latido envía sangre oxigenada para el funcionamiento de todos los tejidos. Cambios en la presión arterial, en la frecuencia cardíaca, dolor en el pecho, falta de aire, mareos son algunos de los eventos que pueden preceder …

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