¿Ansioso? Contrólate haciendo ejercicio

Media hora de actividad física la mayor parte de los días de la semana es la dosis mínima de ejercicio según el Colegio Americano de Medicina del Deporte. Si estás ansioso, conoce algunos de los efectos de esta dosis: El ejercicio físico regular mejora el estado de ánimo. Diversos estudios …

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7 pasos para el control de peso corporal

Sandra Suárez, Nutricionista Clínico, colaboradora de SoyMaratonista.com nos trae 7 sencillos pasos para controlar nuestro peso: 1.      No hagas el mercado cuando tengas hambre: esto te impulsará a comprar más de lo debido y agarrar cosas que no tomarías en otro momento. 2.      Evita comprar y tener en casa aquellos …

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Beneficios emocionales del ejercicio en familia

Mejora la calidad de comunicación entre padres e hijos, produce empatía ya que padre y madre también vivirán  las dificultades propias del deporte, hace que los niveles de estrés y presión disminuyan mejorando la comunicación entre la familia. Todo por un balón, cancha, o espacio al aire libre… Al entrenar …

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Utiliza el deporte para nutrir la relación con tu hijo

El rol del padre en la formación deportiva debería enfocarse principalmente en que su hijo obtenga placer y disfrute en el deporte que practica. Son muchos los padres, que por no contar con una buena orientación adoptan diferentes estilos en el momento que su pupilo inicia en el deporte Los …

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Elizabeth Espinoza: nutricionista y coach de vida

Recibimos una llamada para agradecer la atención de una de nuestras profesionales, en este saco fue la Lic. Elizabeth Espinoza, nutricionista. Resperando los deseos de la paciente, matenemos su confidencialidad y le agredecemos con toda la alegría notas como ésta, que lo que hacen es que profundizar nuestro deseo de …

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Envejecimiento Activo

Cumplidos o en las vías de los 65 años podemos escuchar comentarios generales como estos: “ya me estoy poniendo viejo, así que tengo que reposar más” “el dolor en las articulaciones es normal, eso es vejez” “ahora hay que tomar una pastilla para cada cosa porque así es la vejez”. …

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