¿Qué es pliometría?

Plio: aumentar, metría: medidas. Aumentar medidas. ¿De qué? de velocidad de contracción muscular. El entrenamiento pliométrico mejora la potencia muscular, esto es la capacidad del musculo para mover una resistencia en el menor período de tiempo. Con más potencia muscular es posible hacer un remate más corto, cambiar de dirección y de velocidad con más destreza, precisiòn y minimizando el riesgo de lesiones.

¿Quienes pueden hacer pliometría? ¿En qué consiste su entrenamiento? La Dra. Lilia Núñez, Médico Fisiatra y especialista en Medicina del deporte te lo explica en este video.

Una co-producción de SoyMaratonista.com y Metas Sports.

Por Lic. Maira Prado L

Metas Sports

Centro de Rehabilitación y Entrenamiento Deportivo de excelencia orientado a ofrecer a los atletas de diversas disciplinas deportivas, de todo nivel y de todas las edades, la posibilidad de alcanzar su máximo potencial a través de la medicina deportiva, rehabilitación y programas de entrenamiento individualizado, utilizando técnicas y métodos científicos de preparación física integral.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *