Archivos de categoría: Entrena
Ejercicio y cirugía bariátrica es compatible y necesario

Para hacerlo más específico, si la cirugía fué por laparoscopia se recomienda iniciar un programa supervisado por un especialista máximo 2 semanas después de la intervención, por el contrario si el abordaje fué abierto, 2 meses posterior. En cualquier caso, el ejercicio es parte no solo de la recuperación pos-quirúrgica, …
El corazón de la mujer no solo muere de amor: atiende tu salud cardiovascular.
Actividad física para el adulto mayor

Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte, se consideran adultos mayores a todas las personas de 65 años o más, dicha edad contempla cambios a nivel musculoesquelético, cardiovascular, sensorial, metabólico (entre otros) que demandan, más que en las edades precedentes, la indicación de hacer ejercicio. La revista Locatel en …
¡Navidad! El mejor juguete es la atención de papá y mamá
[VIDEO] ¿Cuáles son los músculos básicos que debe entrenar el corredor?

Cuando te enteras que correr solo fortalece tu corazón y que debes ir al gimnasio para poner a tus músculos fuertes y prevenir lesiones empiezan las dudas: ¿qué debo fortalecer? ¿cuánto tiempo debo invertir? ¿cuáles son mos músculos que debo tener más fuertes para prevenir las lesiones del corredor? Todas …
¿Insanity para todos?
Evalúa tu corazón con una prueba de esfuerzo
Programa FIRST: corre menos y más rápido

Las conversaciones de muchos corredores comienzan con “¿Cuántas carreras has hecho esta semana?” y “¿Cuántos kilómetros corriste?” Estas preguntas descuidan la importancia de la intensidad y el ritmo de cada entrenamiento. Con tres sesiones de carrera en la semana, el programa FIRST favorece la intensidad sobre la frecuencia, la calidad …