Metas Sports

Centro de Rehabilitación y Entrenamiento Deportivo de excelencia orientado a ofrecer a los atletas de diversas disciplinas deportivas, de todo nivel y de todas las edades, la posibilidad de alcanzar su máximo potencial a través de la medicina deportiva, rehabilitación y programas de entrenamiento individualizado, utilizando técnicas y métodos científicos de preparación física integral.

Metas Sports decreta el 27 de abril como día de recuperación pos-Maratón CAF

Dolores musculares generalizados o específicos, que aumentan al tacto, a la presión, al realizar un movimiento articular… o peor, ¡espontáneamente! pueden ser algunas de las secuelas del maratón. Metas Sports decreta el 27 de abril como día de recuperación pos-Maratón CAF. La jornada: Sin previa cita atenderemos solo 100 corredores asistentes al …

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Quiromasaje y recuperación pos-maratón

El término Quiromasaje procede de la unión de la voz griega “quiros” manos, con la voz “” “amasar o apretar con suavidad”. Así que literalmente significa ‘masaje con las manos’ o ‘masaje manual’ y se usa para diferenciarlo de los masajes que emplean aparatos eléctricos o instrumentos mecánicos. Para su …

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Correr descalzo ¿recomendable para todos?

Los occidentales no estamos acostumbrados a ello. Por décadas hemos utilizado zapatos con soporte o cuña y superficies acolchadas que protegen nuestra planta y dan sostén e impulso a nuestra pisada. Sé de corredores experimentados a los que les va bien trotando sin zapatos. Yo misma he atendido a un …

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¿Conoces los beneficios de caminar?

En términos de ejercicio, caminar representa el primer paso hacia la prevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas (sobrepeso, obesidad y diabetes mellitus, entre otras). Lilia Núñez, fisiatra y especialista en Medicina Deportiva, afirma que además de mejorar su función cardiopulmonar, quien camina hace más eficiente el uso de la energía …

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Actividad física para el adulto mayor

Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte, se consideran adultos mayores a todas las personas de 65 años o más, dicha edad contempla cambios a nivel musculoesquelético, cardiovascular, sensorial, metabólico (entre otros) que demandan, más que en las edades precedentes, la indicación de hacer ejercicio. La revista Locatel en …

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Condromalacia patelar ¿sinónimo de intervención quirúrgica?

Ese fué el tema por el que nos invitaron al reconocido programa de radio “Todo Se Puede” trasmitido por RCR. La Dra. Lilia Núñez fué la encargada de aclarar el efecto del tratamiento invasivo como intervenciones quirúrgicas o infiltraciones bajo el diagnóstico de condromalacia. Si presentas sonidos en la rodilla al …

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¿Ansioso? Contrólate haciendo ejercicio

Media hora de actividad física la mayor parte de los días de la semana es la dosis mínima de ejercicio según el Colegio Americano de Medicina del Deporte. Si estás ansioso, conoce algunos de los efectos de esta dosis: El ejercicio físico regular mejora el estado de ánimo. Diversos estudios …

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Adulto mayor: aprende a prevenir las caídas

Explicar por qué se caen los adultos mayores puede ser una respuesta extensa. En cortas palabras, factores biológicos producidos por los cambios ante el envejecimiento: disminución de la estabilidad, de la visión, de la masa muscular; factores de comportamiento como la tendencia al aislamiento social; factores socioeconómicos como el bajo …

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